车厘子吃多少算过量？车厘子会引起腹泻吗？ 焦点信息
2023-07-07 10:35:10来源：环球快报网
车厘子吃多少算过量《中国居民膳食指南(2016)》中建议一人一天的新...
车厘子吃多少算过量
《中国居民膳食指南(2016)》中建议一人一天的新鲜水果摄入量在200-350g左右，如果每人每天只吃车厘子不吃其它水果的话，那么超过350克就算过量，一颗车厘子果大约是三分之一个鸡蛋重量，按一斤车厘子大约25粒左右计算的话，10颗车厘子大约为250-300克，因此超过10颗车厘子就算过量了。
车厘子会引起腹泻吗
车厘子少数人吃多了会引起腹泻，车厘子属于温热性水果，所以说热性病人和虚热咳嗽者不能多吃。车厘子铁含量较高，铁是合成人体血红蛋白的原料，对女性有极其重要的意义，此外车厘子虽然好，但也不能多吃。由于其中除了含铁量很高外，还含有一定量的氰甙，如果吃得太多会导致铁中毒或氰化物中毒。
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